Gratis e-book · Embodied Leadership

Van altijd aan naar aanwezig

De ontbrekende schakel tussen hoofd en lichaam, voor moeiteloze topprestaties

Een praktische gids voor vrouwelijke leiders die meer willen, zonder altijd ‘aan’ te hoeven staan.

Je ontdekt o.a.:

Waarom je ’s avonds niet kunt uitschakelen en hoe je opmerkt waar je lichaam de hele dag ‘aan’ staat

Twee ademhalingen die werken als schakelaar: een korte die je ongemerkt in een meeting doet, en de volle ademhaling die ik in de eerste sessie met mijn klanten doe

Een overgangsritueel van twee minuten waardoor je je werkdag niet meer mee naar huis neemt

Hoe je je grens in je lichaam voelt, nog vóórdat je hoofd ‘ja, prima’ zegt

Sofie van der Velden

Ontvang het e-book
gratis in je mailbox

Direct in je mailbox. Afmelden kan altijd.

Wat als het anders kan?

Stel je voor dat…

Je klapt na een drukke dag je laptop dicht, en je bent ook écht klaar.
Je loopt een spannende meeting in, voelt je voeten op de grond en antwoordt vanuit rust en zelfvertrouwen.
Je merkt spanning in je lichaam op, ruim voordat je op reserve loopt.
Je blijft net zo ambitieus, en je drive werkt eindelijk vóór jou.

“Ik kon beter mijn grenzen aangeven, liet me minder leiden door wat anderen dachten en durfde te staan voor de koers die ik juist vond.”

Diane Oosterholt · Director of Logistics, HEMA

Ik weet hoe het voelt om altijd ‘aan’ te staan. Tien jaar lang werkte ik in managementposities bij Heineken, en ik leidde vooral vanuit mijn hoofd. Ik wilde wel in verbinding zijn met mijn lijf, had ook al veel geprobeerd, maar wist niet goed hoe. Door mijn verdieping in Embodied Leadership is het me eindelijk gelukt. En ik ben mega enthousiast om andere vrouwen hier nu ook mee te helpen.

In dit e-book deel ik de vijf stappen die ik toen zelf had willen kennen. Kleine, lichaamsgerichte stappen die je gewoon in je werkdag meeneemt, vanaf vandaag.

Direct in je mailbox. Afmelden kan altijd.

“Ik sliep dieper en kon de tools direct in mijn dagelijks leven toepassen.”

Milan Trimborn · HR Business Partner Teamlead, Siemens

Herken je dit?

Dan ben je hier op de juiste plek. Je bent niet zwak en je doet het niet verkeerd. Je weet uitstekend hoe je moet presteren. Wat je nooit hebt geleerd, is hoe je onder druk bij jezelf blijft.

Het goede nieuws

Je lichaam kan het opnieuw leren. Je blijft dezelfde ambitieuze vrouw. Alleen hoef je niet meer altijd ‘aan’ te staan om haar te zijn.

Direct in je mailbox. Afmelden kan altijd.

“Altijd raak, vol inzichten, en steeds weer een duwtje om een volgende stap te maken.”

De sessies en gesprekken die ik met Sofie heb gehad over mijn persoonlijke ontwikkeling waren altijd raak, vol inzichten en gaven mij steeds weer een duwtje om een volgende stap te maken. Sofie’s oprechte interesse, haar vermogen om echte connectie te maken én haar scherpte gaven mij het gevoel en vertrouwen dat ik mezelf volledig kon laten zien. Dank je wel Sofie voor jouw liefdevolle en soms keiharde feedback. Het heeft mij gesterkt en geholpen mijzelf nog beter te leren kennen.

ES
Esther StapManager Continuous Improvement, Heineken
Sofie van der Velden
Sofie van der Velden
Ex-Heineken · Embodied Leadership coach

Hoi, ik ben Sofie

Ik was als manager verantwoordelijk voor 200 medewerkers bij HEINEKEN en kon mezelf niet uitzetten.

Ik werd wakker met acties en analyses in mijn hoofd, stond continu ‘aan’ en dacht eigenlijk dat ik het beste presteerde onder druk.

Tegelijk merkte ik dat mijn team juist méér in beweging kwam wanneer ik minder vanuit controle leidde, en meer vanuit aanwezigheid, intuïtie en vertrouwen. Toen er van mij meer micromanagement werd gevraagd, begon er iets te wringen. In mijn hoofd, en letterlijk in mijn lijf.

Ik stopte bij Heineken. In plaats van weer ‘op de trein’ te springen in een soortgelijke baan, verdiepte ik me in lichaamswerk en deed ik onder andere een complete opleiding tot yogadocent. In andere high-performance culturen zijn dat heel normale tools, terwijl ze in Nederland nog vaak ‘zweverig’ worden genoemd.

Toen ik weer coaching- en consultancyopdrachten ging doen, ontdekte ik dat je je ambitie niet los hoeft te laten om rust te ervaren. Ik ging gewoon op tijd naar huis. ’s Avonds was ik in verbinding met mezelf, met thuis en met mijn team. En toch presteerde ik het best van alle teams waarvoor ik werkte. Het voelde veel moeitelozer.

Dit zie ik ook bij de vrouwen die ik coach. Zij ervaren veel meer rust, stevigheid en een heldere richting wanneer hoofd, hart en buik op één lijn zitten.

Dát is Embodied Leadership: presteren en leidinggeven vanuit verbinding met jezelf en je lijf. En het begint met leren voelen wat er gebeurt.

Dit e-book is de eerste stap die ik met mijn klanten zet. Nu kun jij er ook mee beginnen.

Direct in je mailbox. Afmelden kan altijd.

Wat anderen zeggen

“Sofie weet de juiste combinatie te raken van hoofd en hart. Het tempo is hoog, en toch helpt ze je te vertragen.”

We leerden elkaar kennen toen ik net een grote carrièrestap had gezet en voor een zware reorganisatie stond. Voor mij persoonlijk was Sofie een fijne coach en een eerlijke spiegel. Ze doorgrondt snel waar je tegenaan loopt en voelt goed aan waar het knelt op persoonlijk vlak. Daardoor is haar feedback altijd raak. Ik kon beter mijn grenzen aangeven, liet me minder leiden door wat anderen dachten en durfde te staan voor de koers die ik juist vond. Vanuit verbinding en intuïtie leidinggeven.

DO
Diane OosterholtDirector of Logistics, HEMA

“Het lukt me veel beter om uit mijn hoofd te komen.”

Tijdens de coaching van Sofie lukt het me veel beter om uit mijn hoofd te komen en te zakken in rust en ontspanning. Daardoor wordt het in mijn hoofd juist veel helderder, en is het makkelijker om mijn intuïtie en gevoel te volgen.

BL
Brigitte LamersGrouplead R&D

“Ze heeft mij het vertrouwen gegeven om dingen aan te gaan die ik niet voor mogelijk had gehouden.”

Sofie combineert een scherp analytisch vermogen met een heel sterke intuïtie, waardoor ze op een heel natuurlijke wijze snel tot de kern komt. Ze luistert, vat goed samen en gaf mij altijd het gevoel dat ze me gehoord en begrepen had. (…) Ze is iemand die je verder brengt, met warmte, scherpte en vertrouwen.

MH
Marijke van den HoogenManager Transformaties

Kom terug bij jezelf.
En leid vanuit daar.

Download Van altijd aan naar aanwezig en probeer vandaag nog de eerste stap.

Direct in je mailbox. Afmelden kan altijd.

SOFIE VAN DER VELDEN · EMBODIED LEADERSHIP